next step.

PIENIÄ ASKELIA. HYVÄÄ ARKEA.

Ruokapäiväkirja.
Sinun arkeesi.

Ruokailu, paino ja treenit samassa paikassa. Ymmärrä omaa syömistäsi ja löydä rutiinit, jotka sopivat juuri sinun arkeesi.

Lataa App Storesta

Saatavilla App Storesta · Maksuton päiväkirja · Valinnainen Next Step Plus

Omaan tahtiin. Next Stepin ruokapäiväkirja iPhonessa

Tee arjesta helpompaa

Plussalla: tallenna suosikit, reseptit ja tutut ateriat.

Näe kokonaisuus

Kalorit, makrot, paino ja treenit samassa päiväkirjassa.

Aloita ilman tiliä

Päiväkirja tallentuu laitteellesi. Sinä päätät, mitä kirjaat.

NEXT STEP + NEXT STEP PLUS

Aloita maksutta. Jatka pidemmälle Plussalla.

NEXT STEP

Arjen päiväkirja

0 €

Ruokapäiväkirja ja koko päiväkirjan historia
Ruokahaku, viivakoodit ja käsin lisääminen
Kalorit, makrot ja omat päivätavoitteet
Painokirjaukset ja nykyinen paino

NEXT STEP PLUS

Enemmän tukea rutiineihin

9,90 € / vuosi

Kaikki maksuttoman päiväkirjan ominaisuudet
Oma ruokakirjasto, suosikit, reseptit ja tallennetut ateriat
Treenipäiväkirja ja treenikulutuksen valinnainen huomiointi
Painokäyrä sekä viikko- ja kuukausiyhteenvedot
Apple Watch -sovellus ja kellotaulun lisänäkymät

Suomen App Storen hinta. Koko vuosimaksu veloitetaan kerralla Applen kautta. Tilaus uusiutuu automaattisesti, kunnes peruutat sen Applen tilausasetuksissa. Näet hinnan ja ehdot ennen oston vahvistamista. Plus tulee saataville sovelluksen julkaisun yhteydessä.

Ei mainoksia. Et tarvitse Next Step -tiliä. Aiemmat kirjaukset säilyvät luettavina ja vietävinä, vaikka tilaus päättyisi. Käytettävissä suomeksi ja englanniksi.

NEXT STEP PLUS · APPLE WATCH

Päivän tilanne. Yhdellä vilkaisulla.

Vilkaisu ranteeseen palauttaa mieleen omat tavoitteesi. Next Stepin päivän yhteenveto kulkee mukana arjen pienissä hetkissä.

Kalorit näkyvilläNäe syödyt ja jäljellä olevat kalorit sekä päivän kaloribudjetti.
Seuraa proteiinitavoitettasiPäivän proteiinimäärä ja oma tavoite rinnakkain.
Myös kellotaulussaLisää Next Step kellotaulun lisänäkymäksi tai Älykäs pino -widgetiksi.

Kirjaa ruoat ja muokkaa tavoitteita iPhonella. Kello näyttää viimeisimmän vastaanotetun yhteenvedon ja päivitysajan. Tarvitset paritetun iPhonen ja watchOS 10:n tai uudemman. Käytettävissä suomeksi ja englanniksi.

Apple Watchin käyttöönotto ja ohjeet ↗

Next Step Apple Watchissa: 1 016 kaloria jäljellä ja 42 grammaa proteiinia 105 gramman tavoitteesta. — Sovellus Apple Watchissa · Esimerkkikirjaukset

TUTUSTU NEXT STEPIIN

Vähemmän näpyttelyä. Enemmän ymmärrystä.

Tuttu aamupala tai uusi resepti – kaikki kulkee mukana omassa päiväkirjassasi. Kuvissa on esimerkkikirjauksia.

01 · MAKSUTON

Päivän syömiset yhdellä silmäyksellä

Kalorit ja ravintoaineet suhteessa omiin tavoitteisiisi.

02 · MAKSUTON

Omat tavoitteet. Oma tahti.

Painon pudotus, nousu tai ylläpito. Muokkaa päivätavoitteet itsellesi sopiviksi.

03 · MAKSUTON

Löydä ruoka ja lisää oma annoksesi

Hae tuote ja syötä grammamäärä. Näet annoksesi ravintoarvot.

04 · PLUS

Tutut ruoat nopeasti päiväkirjaan

Suosikit ja aterioiden kopiointi säästävät toistuvalta kirjaamiselta.

05 · PLUS

Kotiruokasi kuuluu mukaan

Tallenna oma resepti ja laske syömäsi annoksen ravintoarvot.

06 · PLUS

Seuraa omaa edistymistäsi

Viikko- ja kuukausiyhteenvedot auttavat vertaamaan omaa arkea.

07 · PLUS

Treenit samaan päiväkirjaan

Kirjaa harjoitukset ja seuraa niitä ruokailun rinnalla.

VÄHÄN SELKEÄMPI ARKI

Seuraava askel on sinun.

Next Step on aikuisille tarkoitettu hyvinvointipäiväkirja. Energiatavoitteet ja ravintoarvot ovat arvioita, eivät yksilöllisiä hoito-ohjeita.

Ruokapäiväkirja.Sinun arkeesi.